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女性痛经应该怎么办呢

文章阅读量:      南宁协和医院 |便民服务 网络咨询

其实不少的女性每个月都要经历痛经,有些人认为忍一下就过去了,有些人则是吃药来缓解。其实想要减轻痛苦生活中就由不少的妙招,下面就讲讲女性痛经应该怎么办呢。

女性痛经应该怎么办呢

1、按摩缓解疼痛

当你的经期要来临的时候,不要做好疼痛的准备。你可以通过按摩来减少疼痛。准备好胡椒粉还有醋,一起搅拌成糊状。然后将其贴在涌泉穴上面,轻轻的按摩。嫌麻烦的朋友也可以直接双手在小腹出轻轻的揉动。

2、保暖

其实大部分的女性之所以痛经都是因为寒冷造成的。比如说衣服穿得少,吃了生冷的食物等。所以在经期来临时应该多在保暖这块做功夫,穿厚一点或者是多喝点热水暖和暖和。

3、注意饮食

女性痛经的时候就应该远离生冷的食物,多吃一些矿物质来缓解疼痛。同时还可以多吃一些鸡肉、羊肉还有山楂等食物。

4、泡脚

其实脚底有非常多的穴位,每个穴位都有对应的器官。因此要缓解痛经可以通过泡脚来调理,只要你在水中加入艾叶,那么疼痛就可以大大的缓解。

5、转移目标

其实痛经找上门的时候我们可以转移注意力,比如说多看一些喜剧或者是各种搞笑视频,通过观看让自己忘记痛经,而且当我们注意力集中的时候体内就会释放出内啡肽,这是一种可以阻断疼痛的物质。同时处于愉悦的时候身体也会释放出更多的多巴胺,这种也是有止痛的效果。

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