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南宁月经不调怎么调理好

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月经不调会导致妇女的工作受影响,生活也会出现问题,危害还不小,因此,女性朋友们必须要重视。那么,南宁月经不调怎么调理好?

月经不调怎么调理好

1、精神上要保持平缓状态,避免精神刺激和情绪波动。经期出现的疲惫乏力、腰酸腹痛、情绪不稳、轻度腹泻的女性记住要放松心情,不必太紧张。

2、卫生方面要注意,预防感染,注意外生殖器的卫生清洁。

3、饮食上趋暖避寒,戒烟戒酒,饮食结构注意营养均衡,出现贫血症状要多吃富含铁元素食物;经血量多者忌用红糖;多喝开水,保持大便通畅。

4、衣着上要注意穿着柔软透气的棉质内裤,注意通风透气性,还有勤洗勤换,注意消毒和阳光下晾晒。

5、运动上要多进行户外活动,进行有慢跑、太极等有氧活动,增强身体抵抗力;养成早睡早起的良好生活习惯,从而改善内分泌失调问题。

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