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痛经可以吃什么水果来缓解呢

文章阅读量:      南宁协和医院 |便民服务 网络咨询

痛经发作的时候可以多吃一些水果,不仅能够缓解痛苦,还能补充人体所需要的营养。那么,痛经可以吃什么水果来缓解呢?

痛经可以吃什么水果

1、榴莲

榴莲不仅营养丰富,还能活血化瘀,缓解痛经,比较适合痛经的女性食用,痛经的女性可以将榴莲和鸡肉一起食用,效果更为显著。

2、红枣

红枣中含有丰富的维生素、氨基酸和铁元素,具备很好的补血功效,所以痛经的朋友可以多吃一些红枣,这样能够有效的减轻痛苦。

3、苹果

对于痛经的女性朋友来说,苹果也是一个非常不错的选择,苹果含有一定的植物雌激素,能够调节女性体内的雌激素水平,缓解痛苦,苹果不仅能够调理痛经,还能促进排便。

4、香蕉

众所周知,香蕉中富含维生素B6,具有安神镇痛的效果,所以女性痛经时,可以多吃一些香蕉,这样能够有效的缓解痛苦、调理不安情绪。

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